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Wir können eigentlich froh sein, dass man nun Sprache in eingermassen guter Qualität übertragen kann.
An Video sollte man besser nicht denken. Standbilder kann ich auch per Mail senden.
Alle Lösungen, die ich zur Zeit kenne, sind Müll bei "normaler" Bandbreite.
Freewareprogramme kenne ich nicht, habe noch das gute alte Alice von AVM, aber hier(Soft Phones->Soft Phones (voice and video)) oder bei TT findest du vielleich etwas.